Verano y cuerpo en tensión: aumentan las consultas por sobreexigencia

Dolores articulares, fatiga y lesiones de último momento se repiten en las salas de espera cuando se acercan las vacaciones. Sobre este escenario, la Dra. Natalia Cucchiaro, especialista en reumatología, explicó cuáles son los riesgos del apuro de fin de año y la sobreexigencia física.

Con la llegada del receso de verano, se repite una escena conocida en los consultorios médicos; pacientes que buscan resolver en pocas semanas molestias, dolores o hábitos descuidados durante todo el año. El deseo de “estar bien para las vacaciones” suele instalarse como una urgencia, casi como si el cuerpo pudiera ajustarse a calendario. Sobre este fenómeno habló la Dra. Natalia Cucchiaro, especialista en reumatología, en una entrevista realizada por videollamada a través de Spacio TV.

“Las consultas aumentan bastante en esta época”, explicó la médica. Según señaló, el cierre del año suele vivirse como una carrera contra el tiempo. “Hay una sensación de balance… lo que no hice en todo el año quiero hacerlo antes de que termine diciembre. Ir al gimnasio, hacerme chequeos, cambiar la alimentación. Cambia el calendario, pero el cuerpo sigue siendo el mismo”, remarcó.

La especialista aclaró que no es negativo que las personas se acerquen a controlarse, incluso lo valoró como una oportunidad. “A veces las vacaciones o el receso escolar de los chicos le dan al adulto un espacio para ocuparse de sí mismo. En esa pausa, muchas personas toman conciencia de algo que venía pasando y no atendieron antes”, señaló.

Sin embargo, Cucchiaro advirtió que el verano también trae conductas de sobreexigencia. El aumento de la actividad física, las dietas extremas y los cambios bruscos de rutina pueden generar lesiones o descompensaciones. “El calor impulsa a moverse más, lo cual es positivo, pero cuando se hace desde el apuro aparecen los problemas. Dietas muy restrictivas, como las cetogénicas, ejercicio intenso sin preparación previa, o empezar de golpe actividades de alto impacto como crossfit suelen terminar en lesiones”, explicó.

La médica fue clara al describir un patrón frecuente: “Después de las fiestas, muchos quieren bajar diez kilos en un mes. Se pasa de la transgresión total a la exigencia extrema. Eso no se sostiene en el tiempo y genera efectos rebote”. En ese sentido, subrayó la importancia de pensar los cambios como procesos. “El cuerpo necesita adaptación. Como un bebé que gatea antes de caminar, cualquier cambio debe ser gradual para no dañarnos y para que pueda transformarse en un hábito real”.

Otro eje central de la entrevista fue el descanso. Cucchiaro señaló que, aunque hoy se habla más del sueño, sigue siendo uno de los aspectos más descuidados. “Muchos pacientes consultan por fatiga, bajo rendimiento o agotamiento, y cuando uno revisa la rutina, el problema es la falta de descanso”, indicó. Dormir pocas horas, acostarse tarde, el exceso de pantallas, el ruido y las comidas copiosas afectan tanto la cantidad como la calidad del sueño.

“Un adulto de 30 o 40 años debería dormir entre ocho y nueve horas. Sin embargo, muchos no llegan ni a seis, y además el sueño no es reparador. Eso impacta directamente en el cuerpo: genera inflamación, aumenta el riesgo cardiovascular, la hipertensión y otras enfermedades”, advirtió.

Finalmente, la especialista recordó que la salud no responde a soluciones inmediatas ni a exigencias estacionales. “El cuerpo pasa factura cuando no se lo respeta. Cuidarlo implica constancia, descanso, procesos sostenibles y no recetas mágicas de último momento”, resumió.

La Dra. Natalia Cucchiaro estará atendiendo el próximo sábado en Metán en los Consultorios San Rafael, ubicados en calle 9 de Julio 935, desde las 8 de la mañana. Los turnos pueden solicitarse por WhatsApp al 3875 98-1743.